Pratiques dynamiques
Une pratique équilibrée qui mélange la tenue de postures et des enchaînements fluides.
Les postures sont explorées avec attention, tout en laissant une place au mouvement pour créer une séance vivante et dynamique.
Un cours pour renforcer le corps, améliorer sa mobilité et sa coordination, tout en cultivant concentration et présence.
Le but de cette pratique est de faire circuler et équilibrer les énergies dans le corps afin d’apaiser le mental. Les postures sont tenues pendant plusieurs respirations pour amener la conscience sur le corps et la respiration. Le flow permet d’enchaîner les différentes postures avec plus de mouvement et de fluidité dans la pratique.
Accessible à tous les niveaux, chaque personne est invitée à adapter la pratique à son propre corps.
Tous les lundis soir à 19h30 avec Hannah et les samedis matin 9h45 avec Elisa (Hatha Move & Flow)
HATHA YOGA FLOW
Une pratique plus dynamique et fluide où le mouvement se synchronise avec le souffle.
Une succession de postures qui s’enchaînent naturellement pour créer de l’espace dans le corps, tonifier, réveiller son énergie et rétablir l’harmonie entre le corps et l’esprit.
Tous les jeudis soir à 18h15 avec Elisa.
VINYASA - INNER FLOW
Pratiques douces
Une pratique douce, lente et profondément relaxante qui invite à ralentir.
Les postures sont pratiquées au sol et maintenues plusieurs minutes, souvent à l'aide de supports (blocs, coussins, sangles…). Cette immobilité permet au corps de relâcher physiquement et mentalement. Progressivement, les tensions se relâchent et les tissus plus profonds, notamment les fascias, les articulations et les tissus conjonctifs sont stimulés.
La respiration devient un véritable fil conducteur et laisse progressivement place à un état de calme et de lâcher-prise.
Une pratique pour gagner en flexibilité et en mobilité, apaiser le mental et offrir au corps un véritable temps de repos.
Issue du taoïsme et de la médecine chinoise, cette pratique stimule les énergies du corps.
Accessible à tous : chaque posture peut être adaptée aux besoins et ressentis de chacun.
Tous les lundis soir à 18h15 avec Hannah.
YIN YOGA
HATHA DEEP & SLOW
Un cours lent et profond, axé sur la présence, l’ancrage, la respiration, le relâchement et l’écoute de soi. Les postures sont explorées avec douceur et conscience, en prenant le temps d’habiter pleinement son corps.
Un espace pour ralentir, se déposer et lâcher les tensions de la journée, pour retrouver le calme et la paix intérieure.
Tous les jeudis soirs à 19h30 avec Elisa.
Il n’y a pas besoin d’être souple pour faire du yoga
Le yoga est accessible à tous, peu importe l’âge ou le niveau de souplesse.
Le yoga va au delà de la réalisation des postures. Il intègre non seulement le corps, mais aussi l’esprit. L’objectif n’est pas de parvenir à une posture parfaite mais de prendre conscience de ses ressentis dans son corps. Au fur et à mesure de la pratique, la conscience, la souplesse et la tonicité du corps s’accroissent.
La pratique du yoga est personnelle, nous avons tous un corps différent, une ossature et musculature différente. Chaque personne a un point de départ et une évolution différente.
lieux
FOUESNANT - Complexe sportif de Bréhoulou
Salle 9 - Entrée Sud
La porte se trouve le long du gymnase à droite.
Nous contacter
N’hésite pas à nous contacter si tu as la moindre question, on y répondra avec plaisir !